jestem zmeczony

[...] miesiąć a potem znow musiałbym wrócic do starej ilości białka. Niebawem powrzucam jakieś filmiki z treningów i jakieś zdjęcia narazie nie mam na to czasu ale za pare dni to sie zmieni. BTW wiem że moje pytania mogą być dość chaotycznie napisane ale jestem strasznie zmęczony dzisiejszym dniem. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-12 23:45:28

[...] i mięśnie brzucha. Prosiłbym Was o dobre ćwiczenia na łydki i uda(nie tylko przysiady bo to chyba każdy wie) oraz na mięśnie brzucha ( a6w odpada próbowałem ale niekiedy jestem zbyt zmęczony po treningu by to wykonać, oraz absII z powodu gdyż nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni,) Jeżeli była by możliwość prosiłbym by do ćwiczeń były [...]

Dwa brązowe medale 13. halowych mistrzostw świata przywiozą polscy lekkoatleci. W niedzielę wywalczyli je w Dausze Adam Kszczot w biegu na 800 m i Anna Rogowska w skoku o tyczce. Jej "krążek" jest 21. w historii startów Biało-Czerwonych w tej imprezie. Kszczot (RKS Łódź), który w gronie startujących miał drugi wynik na świecie [...]

I mamy upagniony PONIEDZIALEK chociaż wolał bym weekend :P no ale jak już jest to wieczorkiem klateczka z tricepsikiem zostanie zmasakrowana :) jestem nie wyspany ogólnie zmęczony i mam kiepski humor.... może ktoś go poprawić ? :D :D

[...] bylbym bardzo osłabiony czy zmęczony lub gdyby trening wypadał rano... I jest jeszcz jeden problem, po powrocie ze szkoły, około 14/15, trening wypada mi o 16 i wtedy juz jestem na silowni, po powrocie ze szkoly czuje się zmeczony, tzn nie mam siły na nic wiec nie wiem jak to bedzie bez kawki przed :P ps. chociaż dziś wyjątkowo obudziłem sie [...]

dziennik wreszcie przeniesiony, dziś miałem dzień z siłką, ale zmęczony trochę jestem i idę spać zaraz, jutro rozpiszę dzisiejszy dzień zrobiłem filmiki w MC więc będziecie mogli oceniać, niestety bateria padła i filmiki są tylko dla 1 i 2 serii

[...] odnowiła mi się nerwica lękowa z którą walczę już ponad 1,5 roku... Efekty były nie adekwatne do skutków ubocznych tego wszystkiego, odstawiłem wszystko na jakiś czas, teraz jestem na TRT trzymam poziom testa na poziomie 1300-1400 i w końcu odzyskałem w pełni radość życia, chęci do trenowania, każdy jeden posiłek sprawia mi radość i co [...]

SORY TROCHE ZMECZONY JESTEM; Poniedziałek Klatka piersiowa - Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi - 4 serie po 8 powtórzeń - Leżąc na ławce poziomej, odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) - 4 serie po 8 powtórzeń TO NA KONIEC DAJ JAKO DOBICIE BADZ CZASEM EJST TRAKTOWANE JAKO CWICZENIE ROZGRZEWAJACE. - Wyciskanie sztangielek w [...]

[...] powiedzieli , to tzreba poporstu "czuc" i samemu poznawac swoj organizm... Body tak, to klepanie pipki o ktorym myslisz owszem Wrocilem z roboty, cos zmeczony jestem a dzis nogi, tak byc nie moze... zaraz skoncze robic przetreningowy, zostawie go na pozniej, a teraz lykne sobie jakas mini porcje Nectara i ide sie zdrzemnac na jakas [...]

[...] Komentarz: Trening bdb Foto: ****owe jakies takie wydaje mi sie , ale filmikow mi sie nie chcialo krecic to chociaz fotke ***nalem jakas tam w trakcie treningu Ide zaraz wypic bialko i spac, zmeczony cos dzis strasznie jestem Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-26 23:10:38

Dawno tak bardzo nie zasłużyłem na porcję potreningowego bulka :) WESZŁO (każdy zestaw 2x z rzędu!): - A VULGAR DISPLAY - luz, na rozgrzewkę - COFFE - wykroki z jednym KB zamiast z dwoma - 5 STEP - przysiady 4rep zamiast 10.. oj.. - HIGH VOLTAGE - szybsza zmiana rąk, bo nie dawałem rady (1. pod koniec 2. w połowie) - SEQUENTIAL DISMAY - ok - [...]

[...] się problemy z zasypianiem ale jednak różne organizmy różnie reagują. Powiedz mi czy tak Ci się dzieje odkąd śpisz dłużej???? Ja mam tak że wolę spać 3 godziny niż 10 jak śpie za długo jestem potem nie do życia , zmęczony, ospały , głowa mnie boli. Ps Może przyjmujesz jakieś leki ???? One często powodują takie dolegliwości np antyalergeny pozdro

[...] bylo ok ale przed jest o wiele lepiej , pije vitargo w trakcie i pompa masakra i waga lepiej mi idzie i tak nie ulewa mnie jak walilem po treningu i taki zmeczony nie jestem,spiacy itp. co do systemu brania to ja 1 tydz 10iu , 2tydz 15iu i 4tyg po 20iu przed treningiem i potem off na 4tyg Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 02:32:13

Generalnie kończę redukcje bo zmieniam pracę a jestem już dość zmęczony.Jednak 65 min cardio dziennie swoje robi a chce poprostu być wypoczęty generalnie nie miałem cheata od 5 msc wiec już trochę w głowie tez ciężko :p Na dodatek jest to moja pierwsza prawdziwa redukcja wiec dopiero poznaje swój organizm napewno widzę ze trzymam sporo wody ale [...]

[...] i bylem zmeczony, ale tragiczna męczarnia ) -podciąganie sztangi wzdluz tulowia 10-8-8-6 (20/30/30/30) Nogi -Suwnica (gleboki przysiad) 10-8-8-6 (59/73/75/90)(nie jestem pewien czy to bylo 90 w ost serii w koncu...;/) -Suwnica (imitacja box squat) 10-8-8-6 (90/110/115/130)(lekko ale to jednak maszyna) -prostowanie nóg w siadzie 10-8-6 [...]

Cytat: Mam dyskomfort z tym pulsem w trakcie treningu siłowego... jestem bardzo zmęczony w trakcie treningu a puls spada nawet poniżej 100. Średni puls na samych ćwiczeniach siłowych to pewnie byłoby jakieś 110. Ilość spalonych kcal też mała. To tak ma być? Gdyby nie bieganie (przed i po treningu) to kcal/EPOC i średni puls byłyby bardzo słabe. [...]

[...] Pompki na poręczach CC+5kg*8.5\CC+5kg*7\CC*8 Wspięcia na palce ze sztangą 38kg do palenia+ok. 20 powtórzeń Uwagi: Trochę chyba zmęczony jestem tym tygodniem codziennych treningów, dlatego ciężko poszedł trening. Przysiad - krok do przodu z ciężarem ale krok do tyłu z techniką... walczyłem z tymi plecami, [...]

[...] ale mało na nim widać. Jak widać sztanga była prowadzona bliżej ud i łydek ale nie aż tak że się o nie ślizgała(tylko w niektórych momentach tak było). Ciekawi mnie to że jestem w stanie aż stawiać to obciążenie na ziemi - to wynik mojego rozciągnięcia(przywiązuję sporo uwagi do elastyczności) czy też tego że te krążki są takie wielkie? :-D [...]

tak , jestem na koncowce redukcji... z 78 zjechalem do 69, ale teraz chce jeszcze brzucha wytepic do konca, bo mi zostalo na dole, i za mc chce zaczac isc na mase , czysta bez zalania sie... co jest w planie przekombinowane? cwiczylem splitem i tam mialem rozne cwiczenia, wg mnie ten jest prosty jak drut... ale jestem sklonny zrobic A i B , [...]

BIEGANIE Dzisiaj jestem zadowolony z siebie :-) Pierwszy raz w życiu zrobiłem taki dystans, coraz lepiej mi wychodzą te długie rozbiegania. Dystans: 13,25km Czas: 1h 20min Zarzuciłem sobie wiedźmina, nie pamiętam które opowiadanie ale te w którym Geralt walczy ze Strzygą 8-) Chciałem zrobić 12km ale uznałem, że pobiegne do końca, aż audiobook się [...]